header

Ground Control

Kenmerkend voor de oefeningen is dat ze langzaam en zeer geconcentreerd moeten worden uitgevoerd in combinatie met een goede ademhaling. De oefeningen kunnen door iedereen in zijn eigen tempo en met zijn eigen intensiteit worden uitgevoerd. De oefeningen worden in kleine groepjes (max 6-8 personen) gegeven op een matje op de grond en bestaan uit oefeningen voor lenigheid, spierkracht en coördinatie.